حمية

تشرح الاخصائية رند بدوي عن أنواع الدهون في الجسم

تشرح الاخصائية رند بدوي عن أنواع الدهون في الجسمكل...

تشرح الاخصائية رند بدوي عن أنواع الدهون في الجسم

كل الشكر للأخصائية رند بدوي لسماح لنا بإعادة نشر المحتوى.

أنواع الدهون في الجسم :

الدهون في جسم الإنسان ليست نوعًا واحدًا، بل تنقسم إلى عدة أنواع، ولكل نوع خصائصه وأماكن تواجده وتأثيره على الصحة والمظهر.

١- الدهون البسيطة (تحت الجلد):

وهي الدهون التي تتراكم أسفل سطح الجلد مباشرة.

من أمثلتها: السيلوليت، دهون اللغلوغ، ودهون الخدود.

هذه الدهون مرتبطة بشكل الجسم الخارجي أكثر من ارتباطها بالمشاكل الصحية الخطيرة.

التخلص منها يعتمد غالبًا على النظام الغذائي، الرياضة، وأحيانًا الإجراءات التجميلية غير الجراحية.

٢- الدهون البيضاء (White Fat):

تمثل المخزن الأساسي للطاقة في الجسم.

تتكون عند تناول سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه الجسم، فيحوّل الفائض إلى نسيج شحمي.

زيادتها تؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة، كما ترتبط باضطرابات مثل مقاومة الإنسولين وارتفاع الكوليسترول.

في المقابل، لها دور مهم في إفراز بعض الهرمونات مثل الليبتين المسؤول عن الإحساس بالشبع.

وبعد ما عرفنا اضرار الدهون التي تسبب السمنة ،نقدر نتخلص منها عبر شفط الدهون عبر الحجز عن طريق تطبيق قوابا:

٣- الدهون البنية (Brown Fat بين الأعضاء):

تتواجد في مناطق محددة بين الأعضاء الحيوية.

وظيفتها الأساسية إنتاج الحرارة وحرق السعرات الحرارية بدلًا من تخزينها.

تعتبر "دهون مفيدة"، حيث تساعد على رفع معدل الأيض ودعم توازن حرارة الجسم.

الأشخاص الذين يمتلكون نسبًا أعلى من الدهون البنية يكونون أكثر قدرة على حرق الدهون ومقاومة السمنة.

تضيف الاخصائية رند بدوي توضيح بسيط للفرق بين الأنواع الثلاثة للدهون :

1.الدهون البسيطة تؤثر بشكل أكبر على المظهر الخارجي.

2.الدهون البيضاء ترتبط بزيادة الوزن والمشكلات الصحية عند الإفراط.

3.الدهون البنية لها دور إيجابي في حرق الطاقة والحفاظ على حرارة الجسم.

الحفاظ على التوازن بين هذه الأنواع يعتمد على نمط حياة صحي يجمع بين التغذية السليمة والنشاط البدني.

تعمل الاخصائية رند بدوي لدى مجمع سوان التخصصي الطبي.

🏥 مركز سوان التخصصي الطبي

📍 الموقع:

الرياض – حي المروج، شارع ابن المحبّي .

الرمز البريدي:

12465 – المملكة العربية السعودية

📞 الهاتف:

055 508 5591 📞

الرقم الموحد:

9200 03229