البشرة

يتحدث د. احمد جمال عن مسببات تدمير البشرة.

يتحدث د. احمد جمال عن مسببات تدمير البشرة. كل...

يتحدث د. احمد جمال عن مسببات تدمير البشرة.

Hiba
الجمعة 25 يوليو 2025

يتحدث د. احمد جمال عن مسببات تدمير البشرة.

كل الشكر لدكتور احمد جمال لسماح لنا بإعادة نشر المحتوى.
مسببات تدمير البشرة: عادات يومية تهدم صحتها وجمالها:

البشرة هي مرآة صحتنا، وأي خلل داخلي أو خارجي ينعكس عليها مباشرة.

كثير من الأشخاص يشتكون من بهتان البشرة، وظهور التجاعيد المبكرة، والمسام الواسعة دون إدراك أن بعض العادات اليومية البسيطة هي السبب الرئيسي وراء هذه المشاكل.

في هذا المقال للدكتور أحمد جمال نسلط الضوء على أهم مسببات تدمير البشرة التي يراها الدكتور أحمد جمال الأكثر تأثيرًا:

1️⃣ التدخين: عدو الجمال الأول:

يُعتبر التدخين من أكثر العوامل التي تُدمّر صحة البشرة وتسلبها نضارتها حيث انه:

1.يقلّل من تدفّق الدم إلى الجلد، ما يمنع وصول الأكسجين والمغذيات اللازمة.

2.يُسرّع من ظهور التجاعيد، خاصة حول الفم والعينين، بسبب المواد الكيميائية التي تدمّر الكولاجين والإيلاستين.

3.كما أنه يؤدي إلى لون باهت وملامح شاحبة، ويجعل شفاء الجروح أبطأ، مما يزيد من آثار الحبوب والندبات.

2️⃣ قلة النوم وعدم انتظامه:

النوم هو وقت تعافي وتجديد خلايا البشرة، وأي خلل فيه يظهر على الوجه مباشرة.

قلة النوم تسبب الهالات السوداء وانتفاخ تحت العين.

تؤدي إلى شحوب الجلد وقلة الإشراقة.

قلة النوم ترفع من مستويات الكورتيزول في الجسم، مما يسبب التهابات جلدية وظهور الحبوب.

✳️ نصيحة: حاول النوم ما لا يقل عن 7 إلى 8 ساعات يومياً، وابتعد عن الشاشات قبل النوم بساعة لتحسين جودة النوم.

3️⃣ التغذية غير المتوازنة:

"أنت ما تأكله" – هذه المقولة صحيحة تماماً حين نتحدث عن البشرة.

الأنظمة الغذائية الغنية بالسكريات والدهون المشبعة تساهم في تهيّج البشرة وظهور الحبوب.

نقص العناصر المهمة مثل الزنك، الأوميغا 3، وفيتامين C و E يجعل البشرة أكثر عرضة للتلف.

شرب كميات غير كافية من الماء يؤدي إلى جفاف الجلد وتشقق الشفاه وفقدان المرونة.

✅ تناول خضروات وفواكه طازجة، ومصادر جيدة للبروتين، واشرب 2 لتر ماء يومياً.

4️⃣ استخدام منتجات غير مناسبة للبشرة:

استخدام غسول أو كريمات غير مناسبة لنوع بشرتك قد يسبب أكثر من ضرر:

*غسول قوي على البشرة الجافة قد يسبب جفافاً وتهيجاً.

*كريم دهني على بشرة دهنية قد يؤدي إلى انسداد المسام وظهور الحبوب.

*عدم إزالة المكياج بشكل جيد يسبب تراكم الأوساخ ويؤدي إلى رؤوس سوداء وبثور.

✳️ نصيحة: استشر طبيب الجلدية أو مختص العناية بالبشرة لتحديد نوع بشرتك واختيار المنتجات الملائمة لها.

يؤكد الدكتور أحمد جمال علي أن الحفاظ على صحة البشرة لا يتطلب فقط منتجات باهظة أو جلسات عناية مستمرة، بل يعتمد بشكل أساسي على نمط حياتك اليومي.

يؤكد الدكتور أحمد جمال أن العناية بالبشرة تبدأ من الداخل، وأن تجنّب العادات المدمّرة هو الخطوة الأولى نحو بشرة صحية ومشرقة.

قوابا قدر يوفر منتجات مناسبة للعناية بالبشرة مثل:

👈جام هيدرا نايت كريم

للترطيب الليلي ومناسب لجميع أنواع البشرة.

يعمل الدكتور احمد جمال لدى المركز السعودي الصيني .

🎯 المركز السعودي الصيني – الرياض

📍 العنوان: